09:09付费01.舒心掌

10:41付费02.赤龙搅海

09:17付费03.缩胃功

10:42付费04.空腹功

10:03付费05.餐风饮露

11:24付费06.十指连心操

13:23付费07.单鼻孔练气法

33:14付费08.逆复式呼吸法（上）

41:10付费09.逆复式呼吸法（下）

12:15付费10.小牛式呼吸法

10:21付费11.金刚练气法

10:48付费12.还阳卧

10:12付费13.帝王坐

09:16付费14.混乱式呼吸法

11:08付费15.天人合一

14:24付费16.禅拍术

04:39付费17.笑疗养生

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