03:26付费01.简介：什么样的人需要养肾

08:13付费02.第1章：哈气壮丹田

12:02付费03.第2章：左右提踵展翎

08:18付费04.第3章：左右行步注气

04:55付费05.第4章：虎坐胯

05:34付费06.第5章：左右握固

07:25付费07.第6章：虎掉头

10:07付费08.第7章：面壁式

08:34付费09.第8章：虎伸腰

05:57付费10.第9章：上下叠行

04:59付费11.第10章：左右涌动

03:28付费12.第11章：肾阳常固

06:45付费13.带练篇：每日一练

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