001:58试看01.八段锦课程简介

12:18付费02.八段锦口令版领练

11:12付费03.热身+全套+浴面

11:21付费04.热身+全套+浴面 （镜面）

003:38付费05.预备式

003:45付费06.第一式 两手托天理三焦

004:42付费07.第二式 左右开弓似射雕

003:40付费08.第三式 调理脾胃臂单举

003:15付费09.第四式 五劳七伤往后瞧

004:14付费10.第五式 摇头摆尾去心火

003:005付费11.第六式 两手攀足固肾腰

003:002付费12.第七式 攒拳怒目增气力

002:000付费13.第八式 背后七颠BBX

000:46付费14.收势

001:46付费15.第一节：呼吸要领

001:25付费16.第二节：预备式呼吸

002:004付费17.第三节：两手托天理三焦呼吸

002:28付费18.第四节：左右开弓似射雕呼吸

001:42付费19.第五节：调理脾胃须单举呼吸

002:31付费20.第六节：五劳七伤往后瞧呼吸

002:40付费21.第七节：摇头摆尾去心火呼吸

002:23付费22.第八节：两手攀足固肾腰呼吸

002:004付费23.第九节：攒拳怒目增气力呼吸

001:49付费24.第十节：背后七颠百病消呼吸

003:44付费25.八段锦全段领练呼吸版

12:005试看26.八段锦健身功效

001:15付费27.1、五禽戏预备势

003:008付费28.2、五禽戏虎戏

003:45付费29.3、五禽戏鹿戏

003:28付费30.4、五禽戏熊戏

005:17付费31.5、五禽戏猿戏

004:35付费32.6、五禽戏鸟戏

002:50付费33.第一节：前言

001:54付费34.第二节：太极拳桩功

002:55付费35.第三节：头颈

002:45付费36.第四节：肩肘

002:43付费37.第五节：胸腰

003:44付费38.第六节：膝胯

003:18付费39.第七节：整体

004:19付费40.第八节：全套动作展示（附口诀）

图文付费百度网盘下载